《每日新报》与市疾病预防控制中心、老百姓大药房发起的“健康生活、点滴做起”公益活动，将于本月19日向市民免费发放限量油壶和小盐勺，发放地点主要定在市内十个场所。专家表示，“限盐、限油行动”是个持久战，改变饮食习惯需要一个慢慢适应的过程，通过长期的合理膳食等措施，80％的心血管疾并糖尿病等慢性病是可以预防的。对于习惯了高盐、高油饮食的天津市民来说，做饭菜时使用限量盐勺，可能会感觉口味“过轻”，但这恰恰是“健康的味道”。

    专家向市民介绍了盐勺的使用技巧，盐勺的容量是2克，以一家三口为例，按照标准每人每天吃盐6克，一天就是9勺18克。每天早上，市民可以把9勺盐舀出来集中到一个单独的容器里，因为早餐基本上吃盐量很少，这9勺盐可以主要分成午餐、晚餐两份使用。但重要的是做到每顿不管做几个菜都放这些盐，保证不超量。另外，健康成人每日食盐的摄入量不宜超过6克，而这个6克指的是全部食品中的含盐量，酱油、面酱、咸菜中都含有大量盐分，都需要记入每天的吃盐总量中。

    按照世界卫生组织推荐的标准，每人每天油的摄入量应为25克，但本市市区居民油脂摄入量超标近一倍。限量油壶的容量是600毫升，600毫升油的重量大约为552克，足够一家三口吃一周。专家表示，这些油壶上有12个刻度，一个刻度是50毫升，以三口之家为例，每天的用油量不能超过100毫升，基本上应该控制在80毫升左右；如果是两口之家，应该注意每天的用油量，应控制在50毫升刚过一点就好。

    此次限量油壶盐勺免费发放场所名单

    南开区水上公园社区

    红桥区千禧园社区

    和平区天新里社区

    老百姓大药房气象台路店：河西区气象台路凤凰城社区底商（东风里）

    老百姓大药房北辰集贤公园店：北辰区集贤道与果园东路交口，北辰医院北行600米集贤公园内

    老百姓大药房河东店：河东区津塘路52号（河东体育场）

    老百姓大药房南开东方商厦店：南开区三马路37号（东方商厦）

    老百姓大药房河西大沽南路店：河西区大沽南路669号景兴西里社区旁（大沽南路与津河交口东楼）

    老百姓大药房红桥丁字沽一号路店：红桥区丁字沽一号路与咸阳北路交口咸阳北路社区旁（本溪路方向）

    老百姓大药房河北靖江路店：河北区景江路14号靖江路社区旁